Kraków: "Joga śmiechu" w PraPełni

Podobno możemy śmiać się niezależnie od nastroju, bez polegania na pomocy kawałów czy komedii. Takie możliwości otwiera joga śmiechu, praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi czyli tzw. pranajamą i relaksacjami.

Na zajęciach uczestnicy śmieją się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy. Po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzą do naturalnego śmiechu.

Jest udowodnione naukowo, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym, w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.

Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora medycyny Matana Katarię, który wraz z grupą 5 osób utworzył pierwszy klubu śmiechu w parku w Bombaju. Od tego czasu powstały tysiące klubów śmiechu w ponad 70 krajach. Dodatkowo, joga śmiechu jest praktykowana w licznych szkołach i uniwersytetach, firmach i znanych korporacjach, ośrodkach dla seniorów czy grupach samopomocowych dla chorych na raka.

Joga śmiechu zaleca regularne śmianie się jako codzienną praktykę. Abyśmy doznali pożądanego efektu redukcji stresu, dobrze by było śmiać się przez przynajmniej 10 minut, podczas gdy słysząc kawał czy ciesząc się ze spotkania miłej nam osoby śmiejemy się tylko kilka sekund.

Na sesjach jogi śmiechu w bezpiecznej przestrzeni można nauczyć się śmiać głośno i głęboko czyli z przepony.

3-godzinny warsztat jogi śmiechu obejmuje godzinną sesję śmiechu, gry zespołowe, głęboką relaksacje metodą jogi nidry (śpiącej jogi), a także okazje by podzielić się odczuciami, a nawet stworzyć nowe ćwiczenia jogi śmiechu.

Dla zainteresowanych w weekend odbędzie się trening liderek i liderów jogi śmiechu. To propozycja dla osób, które chcą głębiej poznać jogę śmiechu pod kątem przygotowania się do samodzielnego prowadzenia zajęć lub stosowania ćwiczeń jogi śmiechu w ramach swojej pracy trenera, nauczyciela, wykładowcy, animatora czy terapeuty.

Liderki i liderzy jogi śmiechu będą mieli uprawnienia do prowadzenia sesji jogi śmiechu certyfikowane dyplomem Laughter Yoga University podpisanym przez Dr Katarię (dyplom Certified Laughter Yoga Leaders).

Program treningu obejmuje filozofię jogi śmiechu, naukę prowadzenia klubu śmiechu, dużo okazji do samodzielnej praktyki, jak i również naukę prowadzenia sesji jogi śmiechu dla tak różnorodnych grup jak biznes, seniorzy, dzieci, a nawet więźniowie. Z treningu mogą również skorzystać osoby, które chcą poznać bliżej jogę śmiechu aby priorytetem uczynić własną praktykę lub wnieść jakość śmiechu do swojego życia lub pracy.

Codziennie rano najświeższe informacje, zdjęcia i video z regionu. Zapisz się do newslettera!