Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Naprzemienne wzniosy ręki i nogi w klęku podpartym pozycja wyjściowa: - zrób klęk podparty ćwiczenie: - będąc w podporze unieś jedną rękę tak, aby znalazła się w linii prostej z ciałem. To samo zrób z przeciwległą nogą - wytrzymaj tak kilka sekund, po czym zmień strony na przeciwne ramię i nogę - ćwiczenie powtórz kilka razy Mięśnie zaangażowane w ruch: - core - brzucha