Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Burpees pozycja wyjściowa: - Pozycja stojąca, plecy wyprostowane, ręce wzdłuż ciała ćwiczenie: - ugnij nogi w kolanach, wykonując podpór przodem. Następnie odrzuć nogi w tył, przechodząc do pozycji pompki - wykonaj pompkę, a następnie powróć nogami do przysiadu podpartego - zrób wyskok, prostując ramiona nad głową - powtórz ćwiczenie kilka razy Mięśnie zaangażowane w ruch: – naramienny – piersiowy większy – mięśnie brzucha – trójgłowy ramienia – czworogłowe uda