Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Spięcia pleców pozycja wyjściowa: - połóż się na brzuchu, wyciągnij prosto nogi oraz ręce przed siebie ćwiczenie: - zepnij mięśnie brzucha - unieś nogi oraz ręce do góry. Następnie opuść i powtórz kilka razy tę czynność Mięśnie zaangażowane w ruch: - pośladkowe - naramienne