MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie...
fot. Julia Zolotova / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Pij odpowiednią ilość wody

Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale także przyczyniać się do zaburzeń układów krążenia i hormonalnego. Utrata już 10 proc. wody jest niebezpieczne dla zdrowia. Picie jej we właściwej ilości sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn i może prawidłowo funkcjonować. Minimalna zalecana ilość wody wypijanej dziennie to dla kobiet – ok. 2,8 litra (2800 ml), a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra (3800 ml). Regularne picie wody sprzyja także utracie masy ciała.

Zobacz również

Przebój Wolbrom awansował do V ligi. Drużyna ma być wizytówką powiatu

NOWE
Przebój Wolbrom awansował do V ligi. Drużyna ma być wizytówką powiatu

Groźny wypadek w Andrychowie we wczesnych godzinach rannych

NOWE
Groźny wypadek w Andrychowie we wczesnych godzinach rannych

Polecamy

Oto najlepsze uczelnie w Polsce. Ranking Perspektyw 2024 opublikowany

Oto najlepsze uczelnie w Polsce. Ranking Perspektyw 2024 opublikowany

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie". List i mocne słowa Czytelnika

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie". List i mocne słowa Czytelnika

Pierwsza Dama Starego Teatru z nagrodą dla najwybitniejszej aktorki

Pierwsza Dama Starego Teatru z nagrodą dla najwybitniejszej aktorki