MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie...
fot. Julia Zolotova / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Pij odpowiednią ilość wody

Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale także przyczyniać się do zaburzeń układów krążenia i hormonalnego. Utrata już 10 proc. wody jest niebezpieczne dla zdrowia. Picie jej we właściwej ilości sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn i może prawidłowo funkcjonować. Minimalna zalecana ilość wody wypijanej dziennie to dla kobiet – ok. 2,8 litra (2800 ml), a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra (3800 ml). Regularne picie wody sprzyja także utracie masy ciała.

Zobacz również

Łódzki Festiwal Mleka w Wieluniu. Na scenie Power Play, Sarsa i Anna Wyszkoni

Łódzki Festiwal Mleka w Wieluniu. Na scenie Power Play, Sarsa i Anna Wyszkoni

Dania - Anglia NA ŻYWO. Anglicy pokażą lepszy futbol? Gdzie oglądać?

Dania - Anglia NA ŻYWO. Anglicy pokażą lepszy futbol? Gdzie oglądać?

Polecamy

MPK zmienia nazwy ośmiu przystanków. Sprawdźcie, jakie nazwy znikną

MPK zmienia nazwy ośmiu przystanków. Sprawdźcie, jakie nazwy znikną

Nie oglądasz Euro? Może przejażdżka historycznym autobusem lub tramwajem?

Nie oglądasz Euro? Może przejażdżka historycznym autobusem lub tramwajem?

Renta alkoholowa. Od 1 marca 2024 roku można otrzymać nawet 1780,96 złotych!

Renta alkoholowa. Od 1 marca 2024 roku można otrzymać nawet 1780,96 złotych!