Zbadaj kości w osteobusie
Statystyki alarmują - w Polsce "cichy złodziej kości" atakuje ok. 3 mln. osób, a zagrożonych jest kolejne 9 mln. 24 i 26 maja mieszkańcy Krakowa będą mogli...
Bonarka dla zdrowia kości
W sobotę 24 czerwca do Bonarki zawita Ostebus, w którym każdy będzie mógł się bezpłatnie przebadać w kierunku osteoporozy. Badanie będą przeprowadzane w pełni...
Leczenie osteoporozy: wykaz placówek
Poniżej znajdziecie wykaz palcówek z województwa małopolskiego, w których możecie leczyć się w ramach ubezpieczenia.
Gdzie mają leczyć osteoporozę?
Osoby cierpiące na osteoporozę mogą mieć poważny problem z jej leczeniem. W naszym regionie w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia działa tylko jedna poradnia...
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
Nowa atrakcja dla dzieci. Świecące dinozaury żerują na południu Krakowa
Wystawa dinozaurów Dino World zyskała nową, nocną atrakcję. Przy al. Przyjaźni Polsko-Węgierskiej w Krakowie, w pobliżu centrum handlowego Bonarka, świecą się...
To już 14 lat! Tak budowano i otwierano to wielkie krakowskie centrum handlowe!
14 lat temu, dokładnie w listopadzie 2009 roku otwarte zostało jedno z najpopularniejszych krakowskich centrów handlowych - Bonarka. Już na samej inauguracji...
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
Trwa wielka przebudowa krakowskiej Bonarki. Koniec prac w 2025 roku. Zdjęcia
W 2025 r. ma się zakończyć trwająca od kilku lat przebudowa Bonarki. Dzięki inwestycji centrum handlowe ma się stać bardziej nowoczesne. W ramach...
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę!
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na odporność. Jednak według szacunków w...
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
To już 13 lat. Tak otwierano popularną galerię handlową w Krakowie
To już 13 lat! W listopadzie 2009 roku otwarto w Krakowie nową galerię Bonarka, która stała się jednym z najpopularniejszych centrów handlowych w stolicy...
Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań
Wzbogacenie swojej codziennej diety o większą ilość białka oraz regularne picie kawy i herbaty znacznie zmniejsza ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet w...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób
Witamina D to składnik o kluczowym znaczeniu dla odporności i wchłaniania wapnia, a ten zapewnia mocny kościec. Przy niedoborach wit. D wskazana jest jej...
Dzień bez torby foliowej - przestańmy tonąć w śmieciach
Produkcja jednej torebki foliowej trwa mniej niż sekundę, a jej użytkowanie nie dłużej niż 20 minut. Rozkład torby foliowej może trwać kilkaset lat, według...
Z nowej stacji w Krakowie pociągi w końcu dojadą do Skawiny
Już od 12 grudnia pociągi Szybkiej Kolei Aglomeracyjnej zaczną zatrzymywać się na stacji Kraków Bonarka, by dojechać m.in. do Skawiny. Podróż potrwa zaledwie...
Jak rozpoznać osteoporozę? Takie są objawy i przyczyny tego schorzenia
Osteoporoza bywa lekceważona w społeczeństwie w związku z powszechnym mitem, że starzenie się jest jej jedyną przyczyną. Zaostrzone objawy osteoporozy niekiedy...