Adres: ul. Jana Buszka 4.
Co nowego w basenie AGH?
1.**Aqua joga dla kobiet w ciąży**
Ćwiczenia o małej intensywności, dzięki którym poczujesz harmonię ciała i umysłu. Prowadzone w wodzie, naturalnym środowisku płodu. Zalecane szczególnie kobietom po pierwszym trymestrze. Starannie dobrane, w połączeniu z technikami oddechowymi, poprawiają ogólną sprawność fizyczną i zwiększają elastyczność mięśni miednicy. Działają relaksująco.
Terminy zajęć:
Poniedziałek: godz. 12:00 – 12:45 oraz 19:30 – 20:15.
Piątek: godz. 12:00 – 12:45 oraz 19:30 – 20:15.
Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu na basenie rekreacyjnym.
Cena karnetu: 150 zł (obejmuje 10 zajęć).
2. **Nauka pływana dla niemowląt i dzieci**(od 3 miesięcy do 18 lat)
Basen AGH prowadzi zajęcia dla dzieci od 3 miesięcy życia do 18 lat, mające na celu oswajanie z wodą oraz naukę i doskonalenie pływania. Zajęcia te są prowadzone w oparciu o wysoko wykwalifikowaną kadrę instruktorską od poniedziałku do niedzieli, według poniższego harmonogramu.
Terminy zajęć:
Nauka pływania dla niemowląt od 3 miesięcy:
- sobota, w godz. 9:30 – 12:00,
- niedziela w godz. 10:00 – 12:00.
Doskonalenie pływania dla dzieci w wieku 7 -10 lat:
- poniedziałek – wtorek w godz. 18:30 – 19:15,
- piątek w godz. 19:15 – 20:00,
- sobota w godz. 17:00 – 17:45.
Nauka pływania dla dzieci w wieku 6 -10 lat:
- środa w godz. 15:30 – 16:15,
- piątek w godz. 17:00 – 17:45 oraz 18:30 – 19:15,
- sobota w godz. 14:45 – 15:30 oraz 16:15 – 17:00,
- niedziela w godz. 16:15 – 17:00.
Cena karnetu: 230 zł za 10 zajęć.
3. Joga dla dzieci (od lat 6), młodzieży i dorosłych
Niepokoisz się, że Twoje dziecko dużo czasu spędza w pozycji siedzącej? Najwspanialszym prezentem, jaki możesz mu dać to zamiłowanie do aktywnego spędzania czasu. Dzięki tym zajęciom wykształcisz u niego potrzebę ruchu i prawidłową postawę, wyćwiczysz stabilność i równowagę nauczysz koncentracji.
Joga dla dzieci to przede wszystkim zabawa. Dzieci uczą się wykonywać poszczególne asany naśladując zwierzęta i przyrodę. Nie uczymy ich filozofii.
Ćwiczenia te mają na celu ukierunkowanie niespożytych pokładów energii na aktywność fizyczną.
Terminy zajęć:
Zajęcia odbywają się na trenie Basenu AGH w sali wielofunkcyjnej (I piętro) 2 razy w tygodniu:
- poniedziałek i piątek w godz. 17:30 – 18:15.
Karnet w cenie 100 zł obejmuje 10 wejść.
Istnieje możliwość stworzenia dodatkowych grup. Informacje pod tel.: 693-231-069, 0-12-617-48-40, 0-12-617-48-41.
4. Centrum zabaw dla dzieci - "Dziecięcy Raj"
„Dziecięcy Raj” proponuje ciekawe zabawy sprawnościowo-ruchowe pod okiem animatora. Dysponujemy specjalnie wydzielonym kącikiem zabaw wyłożonym bardzo miękką wykładziną i sprzętem najwyższej jakości posiadającym wszelkie konieczne certyfikaty. Zapraszamy przez 7 dni w tygodniu.
Terminy zajęć:
- poniedziałek – piątek w godz. 16:00 – 20:00,
- sobota – niedziela w godz. 10:00 – 20:00.
Cena wstępu za 15 min. – 3 zł, 30 min. – 5 zł, 60 min. – 8 zł.
Cena wstępu grupy na 2 godz. – 18 zł/dziecko.
5.**Kręgle dla dzieci od lat 7**
Dla dzieci od lat 7 proponujemy grę w kręgle. Dysponujemy sprzętem dostosowanym gabarytowo i wagowo do możliwości dzieci (obuwie specjalistyczne, kule, bile, kije bilardowe). Specjalną atrakcją dla dzieci są piłkarzyki i cymbergaj.
Zapraszamy przez 7 dni w tygodniu od godz. 16:00.
Cena 1 toru/godzinę na kręgielni:
- poniedziałek – piątek - 40 zł,
- sobota – niedziela/święta - 50 zł.
6. Gimnastyka usprawniająca w wodzie dla dzieci i osób dorosłych
Woda nadaje ćwiczeniom fizycznym zupełnie nowy wymiar: w odciążeniu, wspomagany siłą wyporu trening w środowisku wodnym jest przede wszystkim efektywny i bezpieczny. Pozwala na dłuższe wykonywanie ruchów, które normalnie powodowałyby zmęczenie. Wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia ruchomość stawów, krążenie i oddychanie, a także łagodzi stres i opóźnia występowanie zmęczenia. Wpływa na ogólną poprawę samopoczucia oraz daje niesamowitą satysfakcję. Ta forma aktywności fizycznej jest adresowana do osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej i umiejętnościach pływackich. Znużone ciało może - zaskakująco - odpocząć dzięki tym ćwiczeniom. Poza tym trening w wodzie to świetna zabawa!
Zapraszamy dzieci i dorosłych na:
- ogólnorozwojowe zajęcia w wodzie,
- rehabilitację w wodzie,
- wodne ćwiczenia profilaktyczne i prozdrowotne.
Terminy zajęć:
- poniedziałek i piątek w godz. 11:00 – 11:45 oraz 18:30 – 19:15.
Karnet w cenie 120 zł obejmuje 10 wejść - rano, w cenie 150 zł obejmuje 10 wejść – popołudniu.
7.**Kickboxing**
W wolnym tłumaczeniu Kick – kopnięcie boeing – boks. Dyscyplina ta wprost wywodzi się, z dalekowschodnich sztuk walki. Istotą tej sztuki walki jest połączenie technik nożnych i ręcznych, które zapewniają harmonijny i wszechstronny rozwój, zarówno adepta i początkującego, jak też zaawansowanego zawodnika. Korzeni kickboxingu można doszukiwać się w starożytnej Grecji, Japonii oraz Tajlandii.
Terminy zajęć:
- grupa początkująca: wtorek i czwartek godz. 19:00 – 20:30,
- grupa zaawansowana: wtorek i czwartek godz. 20:30 – 22:00.
Miejsce: sala wielofunkcyjna, basen AGH.
2 pierwsze treningi gratis - zapisy na treningach!
8.**Aquaaerobic**
Terminy zajęć:
- wtorek w godz. 17:00 – 17:45 oraz 19:15 – 20:00,
- czwartek w godz. 17:00 – 17:45 oraz 19:30 – 20:15.
Zobacz też:
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
