Żar leje się z nieba. Co pić i jeść w taki upał?

Wraz z potem tracimy minerały i elektrolity - pośród nich sód, chlor, potas, magnez, wapń. Doskonałym źródłem potasu jest sok pomidorowy, warto więc w upalny dzień wypić szklankę schłodzonego soku z pomidorów. Na najgorętszy okres polecane jest też gazpacho, czyi hiszpańska zupa z pomidorów podawana na zimno. Oprócz potasu ta słona potrawa dostarczy nam sodu.