reklama

Ferie zimowe 2019 TERMINY FERII. Kiedy są ferie zimowe w Małopolsce. Sprawdź kalendarz ferii zimowych 03.01.2019

RedakcjaZaktualizowano 
Ferie zimowe 2019 TERMINY. Kiedy będą ferie Fot. Damian Kujawa
Ferie w 2019 terminy - kiedy będą w poszczególnych województwach? W tym roku ferie najszybciej rozpoczną się w woj. małopolskim, kujawsko-pomorskim, lubuskim, świętokrzyskim i wielkopolskim. Ostatnie w kolejce są m.in. województwa pomorskie i śląskie. Sprawdź kalendarz ferii zimowych 2019.

Ferie zimowe 2019. Kiedy wypadają ferie zimowe w 2019 roku?

Za miesiąc rozpocznie się pierwsza tura ferii zimowych. Jako pierwsi (14-27 stycznia) ferie zimowe rozpoczną uczniowie z województwa: małopolskiego, kujawsko-pomorskiego, lubuskiego, świętokrzyskiego i wielkopolskiego.

Następnie w kolejce (21 stycznia - 3 lutego) są uczniowie z województw: podlaskiego i warmińsko-mazurskiego.

28 stycznia ferie rozpoczną woj.: mazowieckie, dolnośląskie, opolskie i zachodniopomorskie. Ostatnie w kolejce są woj. lubelskie, łódzkie, podkarpackie, pomorskie i śląskie (11 lutego - 24 lutego).

Ferie zimowe 2019 TERMINY. Kiedy są ferie zimowe w Małopolsce. Sprawdź kalendarz ferii zimowych 2019

W tym roku ferie rozkładają się na dwa miesiące: styczeń i luty. Sprawdź kalendarz ferii zimowych w poszczególnych województwach.

Ferie 2019: 14 stycznia - 27 stycznia

  • kujawsko-pomorskie
  • lubuskie
  • małopolskie
  • świętokrzyskie
  • wielkopolskie

Ferie 2018/2019: 21 stycznia - 3 lutego

  • podlaskie
  • warmińsko-mazurskie

Ferie 2018/2019: 28 stycznia - 10 lutego

  • dolnośląskie
  • mazowieckie
  • opolskie
  • zachodniopomorskie

Ferie 2018/2019: 11 lutego - 24 lutego

  • lubelskie
  • łódzkie
  • podkarpackie
  • pomorskie
  • śląskie

Ferie zimowe 2019: góry, narty i snowboard

Jedną z ulubionych destynacji Polaków są góry, gdzie można szaleć na nartach i snowboardzie. Na co jednak należy uważać, aby móc bawić się bezpiecznie?

Ferie zimowe 2019 - jak przygotować się do ferii w górach

[Katarzyna Kojzar] Jak się przygotować do ferii czy weekendu w górach, żeby tych urazów uniknąć?

[Lekarz med. Michał Kłosiński] - Zazwyczaj jest tak, że przez większość roku siedzimy za biurkiem, a potem wyjeżdżamy na kilka dni w góry starając się nadrobić czas, jeżdżąc od rana do wieczora. A tak nie powinno być. Do sezonu narciarskiego musimy przygotowywać się przez cały rok - na siłowni, przez uprawianie różnych sportów, ogólne dbanie o kondycję. A na kilka tygodni przez wyjazdem trzeba zwrócić szczególną uwagę na wzmocnienie mięśni nóg.

Przed samym wyjściem na stok trzeba się też dobrze rozgrzać.
Tak, oczywiście. Ale ma to na pewno mniejsze znaczenie niż to wcześniejsze, całoroczne przygotowanie.

Jakie urazy zdarzają się najczęściej?

Większość urazów to drobne skręcenia, naciągnięcia, naderwania więzadeł, niewielkie rozerwania torebki stawowej. Takie urazy leczymy zachowawczo, wystarczy okład z lodu, stabilizator, odciążenie kończyny na jakiś czas i krótka rehabilitacja. Po jakimś czasie wraca się do normalnego trybu życia. Cięższe urazy to urazy więzadłowe - najczęściej uszkodzeniu ulega więzadło poboczne przyśrodkowe. Ale je też leczymy zachowawczo - stabilizator i rehabilitacja w większości przypadków wystarczą. Niestety, takie leczenie na ogół nie pomoże przy kontuzjach więzadeł krzyżowych. Tutaj konieczna jest już operacja rekonstrukcyjna. Zdarzają się też przypadki ekstremalne, takie jak zwichnięcia stawu kolanowego, które są ciężkimi urazami. W ich trakcie dochodzi do całkowitej utraty kontaktu pomiędzy powierzchniami stawowymi. Przez to uszkodzeniu ulega zwykle więcej niż jedno więzadło. To na szczęście są rzadkie przypadki, ale mogą skończyć się tragicznie - nawet utartą kończyny wskutek uszkodzenia tętnicy podkolanowej.

To co mamy robić, żeby uchronić się przed kontuzjami?

Po pierwsze - dobrze przygotować się do sezonu narciarskiego. Wiele osób uważa, że stabilizatory zakładane profilaktycznie zapewnią kolanom bezpieczeństwo. Owszem, dają komfort psychiczny, ale sądzę, że przeceniamy ich rolę. Nic bowiem nie zastąpi nam zdrowego rozsądku. Zdarza się tak, że kilka sekund nieuwagi i brawury skutkuje wielomiesięcznymi konsekwencjami.

Źródło: TVN24

Terminy ferii w poszczególnych województwach

  • Ferie 2019 dolnośląskie od 28 stycznia do 10 lutego
  • Ferie 2019 kujawsko-pomorskie od 14 stycznia do 27 stycznia
  • Ferie 2019 lubelskie od 11 lutego do 24 lutego
  • Ferie 2019 lubuskie od 14 stycznia do 27 stycznia
  • Ferie 2019 łódzkie od 11 lutego do 24 lutego
  • Ferie 2019 małopolskie od 14 stycznia do 27 stycznia
  • Ferie 2019 mazowieckie od 28 stycznia do 10 lutego
  • Ferie 2019 opolskie od 28 stycznia do 10 lutego
  • Ferie 2019 podkarpackie od 11 lutego do 24 lutego
  • Ferie 2019 podlaskie od 21 stycznia do 3 lutego
  • Ferie 2019 pomorskie od 11 lutego do 24 lutego
  • Ferie 2019 śląskie od 11 lutego do 24 lutego
  • Ferie 2019 świętokrzyskie od 14 stycznia do 27 stycznia
  • Ferie 2019 warmińsko-mazurskie od 21 stycznia do 3 lutego
  • Ferie 2019 wielkopolskie od 14 stycznia do 27 stycznia
  • Ferie 2019 zachodniopomorskie od 28 stycznia do 10 lutego

KONIECZNIE SPRAWDŹ:

Wideo

Materiał oryginalny: Ferie zimowe 2019 TERMINY FERII. Kiedy są ferie zimowe w Małopolsce. Sprawdź kalendarz ferii zimowych 03.01.2019 - Gazeta Krakowska

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3