Polecamy

Jeśli twoja dieta pozostawia wiele do życzenia, jej zmiana może dodać ci energii i wyeliminować zmęczenie © Canva
[2/10]

Ciągłe zmęczenie? Sprawdź, jak sobie z tym poradzić. To może być zespół chronicznego zmęczenia!

Jeśli twoja dieta pozostawia wiele do życzenia, jej zmiana może dodać ci energii i wyeliminować zmęczenie. Nie dojadasz lub przejadasz się? Spożywasz sporo słodyczy, tłustych dań i przekąsek oraz gotowych potraw, a niewiele warzyw i owoców? Nie dziw się, że jesteś tak często zmęczony.

Zadbaj o dietę bogatą w magnez, potas, żelazo i witaminy, bo to ich niedobory najczęściej powodują uczucie zmęczenia. Zamień też węglowodany proste na złożone, które dostarczają organizmowi paliwa na dłużej.

Niemal każdy z nas od czasu do czasu odczuwa zmęczenie. Problem pojawia się jednak, gdy zmęczeni jesteśmy częściej niż rzadziej i w znaczący sposób wpływa to na nasze codzienne funkcjonowanie – niestety, negatywnie. Jeśli chcesz korzystać z życia tak jak wcześniej i masz już dość tego, że z powodu przemęczenia na wszystko brakuje ci energii – sprawdź, jak możesz sobie z tym poradzić!

Najnowsze wiadomości

reklama