W zgodzie z naturą z korzyścią dla zdrowia

Akcja specjalna Zdrowie i Uroda
Ekologiczne podejście do życia, czyli z szacunkiem do naturalnych zasobów i otoczenia
Ekologiczne podejście do życia, czyli z szacunkiem do naturalnych zasobów i otoczenia Pixabay
Wiosna sprzyja zmianom. Warto więc rozważyć zmianę w codziennych nawykach. Coraz więcej ludzi rezygnuje z jedzenia mięsa i używania produktów pochodzenia zwierzęcego. Powody przejścia na wegański sposób odżywiania się są różne: od ekologii po filozofię. Ekologiczne podejście do życia oznacza, że podchodzimy z szacunkiem do naturalnych zasobów i otoczenia.

Zdrowie i uroda

Naturalne kosmetyki są trendy

Wegańskie kosmetyki zyskują coraz większą popularność, dzięki rosnącej świadomości na temat ekologii i zwierząt hodowlanych wśród społeczeństwa. Nie można nie zauważyć, że coraz istotniejsze jest to, aby produkty kosmetyczne nie miały szkodliwego działania na środowisko naturalne.

Ekokosmetyki zawierają naturalne masła i olejki, a także roślinne ekstraktyPixabay

Wegańskie kosmetyki o naturalnym składzie często charakteryzują się o wiele lepszym działaniem niż produkty standardowe. Z reguły zawierają naturalne masła i olejki o działaniu regenerującym, roślinne ekstrakty, których szerokie spektrum działania wpływa kompleksowo na poprawę stanu skóry. Nie mogą być też testowane na zwierzętach. Dzięki stosowaniu kosmetyków roślinnych, dbamy o środowisko i nie przyczyniamy się do cierpienia zwierząt.

Składniki naturalnego pochodzenia zawarte w kosmetykach to zdrowszy wybór dla skóry i mniejsze zanieczyszczenie środowiska. Obecnie wiele z nich powstaje u nas , w Polsce. Produkują je małe, rodzime firmy. Wybór kosmetyków do twarzy, ciała i włosów, jak również tych kolorowych, jest więc coraz większy. Poświęć zatem więcej czasu na sprawdzanie składu na opakowaniach i wybieraj produkty, które nie zawierają: parafiny (oleju mineralnego), SLS i SLES (a najlepiej w ogóle siarczanów), PEG-ów, di- i trietanoloaminy, silikonów, triklosanu, sztucznych barwników, środków zapachowych i konserwantów. Postaw na naturalne olejki, wyciągi roślinne i inne korzystne dla skóry składniki, najlepiej z ekologicznym certyfikatem.

Kosmetyki probiotyczne nie tylko wzmacniają, ale i chronią skóręPixabay

Warto zwrócić uwagę na kosmetyki probiotyczne! Bakterie i wytwarzane przez nie składniki zawarte w tego typu kosmetykach nie tylko wzmacniają ochronę biologiczną skóry poprzez przywrócenie równowagi jej mikroflory, ale także stwarzają środowisko zabezpieczające przed działaniem patogenów i alergenów. Kosmetyki z dobroczynnymi bakteriami i ich produktami są polecane zwłaszcza dla dzieci oraz osób z alergiami, w tym z atopowym zapaleniu skóry.

Suplementy diety pomogą

Chorujesz kilka lub kilkanaście razy w roku? To wynik słabej odporności, o którą można zadbać. Najcenniejszy jest własny system odporności, potrzebne jest więc wsparcie organizmu odpowiednią dietą. W okresie, w którym obecnie się znajdujemy, szczególnie trudno o pełnowartościowe warzywa i owoce. Może więc sięgnąć po suplementy diety?

Trzeba wiedzieć, które suplementy wybrać, ponieważ na rynku są setki produktówPixabay

Suplementy diety to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. To skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji. Suplementy występują w postaci kapsułek, tabletek, saszetek, ampułek, itp. Stanowią one ważne, dietetyczne wsparcie, a poprzez właściwą dietę i odpowiednią suplementację można zapobiegać wielu chorobom. Znane przykłady to rola jodu w redukcji chorób tarczycy, czy rola wapnia i witaminy D3 w profilaktyce osteoporozy. Oprócz witamin i składników mineralnych, suplementy diety mogą zawierać w swoim składzie kwasy tłuszczowe, aminokwasy, błonnik i substancje roślinne, a także probiotyki (bakterie). Podpowiadamy, jakich suplementów diety szukać.

  • Witamina D3 (cholekalcyferol). Niedobory witaminy D3 dotyczą większości Polaków, być może dlatego wielu z nich często miewa infekcje. Witamina D zawarta jest w preparatach jednostkowych, a także w tranie. Ten zapewnia także kwasy omega-3 o korzystnym działaniu na mózg i układ sercowo-naczyniowy.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy omega-3 (EPA i DHA) naturalnie zawarte są w tłuszczu ryb morskich. Mają działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność organizmu. Kwasy omega-3 wpływają na produkcję w organizmie związków, które mobilizują komórki układu odpornościowego do działania.
  • Witamina C (kwas askorbinowy). Najbardziej znaną witaminą o działaniu wzmacniającym odporność jest kwas askorbinowy. Suplementacja witaminy C w dawce wyższej niż 200 mg na dobę nie zmniejsza częstotliwości infekcji, ale skraca czas choroby. Jedynie u osób aktywnych fizycznie suplementacja kwasem askorbinowym w dawkach 200-1000 mg na dobę, zmniejsza ryzyko infekcji nawet o 50 procent!
  • Cynk do ssania. Niedobory w diecie cynku obniżają odporność organizmu i zwiększają podatność na infekcje. Profilaktycznie warto zadbać o dostarczenia cynku z żywności (pestki dyni, orzechy, nasiona, grube kasze), a pierwszego dnia infekcji sięgnąć po cynk w tabletkach do ssania, co przyspieszy powrót do zdrowia.
Witaminę C można kupić jako jednostkowy preparatPixabay

Stosowanie suplementów warto skonsultować z lekarzem rodzinnym. Powinny być stosowane racjonalnie, w odpowiednich porcjach dziennych, zgodnie z zaleceniami producenta.

Probiotyki ochronią

Liczebność korzystnych dla zdrowia bakterii, które zasiedlają przewód pokarmowy, w wyniku przewlekłego stresu może ulec obniżeniu. To może być przyczyną częstych infekcji. Aby doprowadzić do odpowiedniego bilansu między korzystnymi a niekorzystnymi bakteriami, warto codziennie spożywać fermentowane przetwory mleczne, kiszone warzywa lub fermentowaną soję. Minimalny czas stosowania probiotyków w kapsułkach to 3 miesiące.

Rozsądna suplementacja codziennej diety także jest odpowiednią propozycją na wiosnę, kiedy jesteśmy osłabieni klimatycznymi niedogodnościami naszej aury.

Kroplówki witaminowe zregenerują

Zainteresowanych kroplówkami witaminowymi jest wielu; od gwiazd Hollywood, przez sportowców, modelki i ludzi biznesu po zwykłych ludzi. Jak działają? Są to kompozycje witamin i elektrolitów, które podane dożylnie mają wzmocnić odporność, poprawić kondycję skóry i włosów oraz zwiększyć sprawność intelektualną, niwelować stres, dodać energii i witalności. Taka witaminowa bomba dostarcza organizmowi składniki odżywcze bezpośrednio do krwiobiegu.

Witaminowy zastrzyk energii dobierany jest do indywidualnych potrzebPixabay

Szybko regeneruje organizm, ponieważ składniki odżywcze zawarte w kroplówce wchłaniane są bardzo szybko. Można zamówić gotowy "koktajl", ale istnieje też możliwość dobrania jego składu do indywidualnych potrzeb. Dożylny zastrzyk energii może zawierać między innymi witaminy, magnez i wapń. Przed zabiegiem podania kroplówki trzeba wykonać badania diagnostyczne.

Partnerzy Tematu Tygodnia:
- ABDAR ACTIV
- GREENmall.pl
- KRAKOWSKA GRUPA RATOWNICZA
- KOSMED
- LADY'S NAILS
- NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ ARKA
- PASIEKA NA ZASTAWIU
- STARA MYDLARNIA

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na krakow.naszemiasto.pl Nasze Miasto