Trenerki TOP FITNESS w Polsce. Te dziewczyny mają bajeczne figury! ZDJĘCIA

Red.
Instagram/printscreen
Udostępnij:
Trenerki fitness, które warto naśladować, to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Przygotowaliśmy zestawienie najpopularniejszych trenerek personalnych w Polsce, których profile na Instagramie śledzi najwięcej internautów. Zobaczcie, jak prezentują się polskie dziewczyny fit i korzystajcie z ich rad! Przejdźcie do galerii. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

TOP FIT Trenerki fitness w Polsce

By wyglądać tak, jak dziewczyny na zdjęciach w galerii, trzeba niesamowitej samodyscypliny i cierpliwości. Na szczęście każda z osób ćwiczących może to osiągnąć. Świadczą o tym metamorfozy tych pań, które nigdy wcześniej nie trenowały, a już po kilku tygodniach widziały pierwsze rezultaty. Uprawianie sportu daje nie tylko piękną sylwetkę, ale i dobre samopoczucie.

Wiele z trenerek poleca nie tylko ćwiczenia, ale dodatkowo komponuje własne plany żywieniowe. Liderkami w tym względzie są Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Ta druga zdrową dietą zaraziła nie tylko swojego męża Roberta, ale również kilku byłych i obecnych reprezentantów Polski ze Sławomirem Peszką na czele.

TOP FIT - zdrowa dieta według Anny Lewandowskiej

Oto przykładowy "dzień żywieniowy" Anny Lewandowskiej.

  • Na śniadanie zjada płatki owsiane, których nie gotuje, lecz namacza dzień wcześniej, a następnie dodaje do nich orzechy, migdały i/lub jagody.
  • Na drugie śniadanie wypija soki z buraków, jabłek lub dyni.
  • Na obiad wybiera zupy krem np. z cukinii oraz quinoę – komosę ryżową z warzywami.
  • Na ostatni posiłek dnia proponuje ryż basmati z gotowanym jabłkiem i cynamonem lub warzywa z grilla z rybą.

Efekty ćwiczeń i diety możecie sprawdzić w galerii - na końcu czekają filmy niespodzianki!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Fitbit

Fitbit Charge 4 Czarny

959,21 zł499,00 zł-48%
miejsce #2

Amazfit

Amazfit Band 5 Czarny

199,00 zł105,38 zł-47%
miejsce #3

Forever

Forever Fitband SB-50 różowa

79,00 zł48,90 zł-38%
miejsce #4

Samsung

Samsung Galaxy Fit2 SM-R220 Czarny

249,00 zł207,94 zł-16%
miejsce #5

Xiaomi

Xiaomi Smart Band 7 Pro Czarny

501,00 zł493,50 zł
miejsce #6

Huawei

Huawei Watch GT 2 Pro Czarny

829,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Marek Saganowski o Waldemarze Fornaliku

Materiał oryginalny: Trenerki TOP FITNESS w Polsce. Te dziewczyny mają bajeczne figury! ZDJĘCIA - Gazeta Krakowska

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie