Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dyscypliny warto uprawiać? [PRZEGLĄD]

Wymyślony w Finlandii jako trening dla narciarzy biegowych trafił w Polsce na podatny grunt. Maszerowanie z kijkami pozytywnie wpływa na całe nasze ciało: wzmacnia siłę i wytrzymałośc ramion, spala się więcej kalorii niż przy zwykłym chodzeniu. Kije dodatkowo zapewniają stabilność przy chodzeniu i obciążąją stawy. Jest to niezwykle ważne, szczególnie dla osób starszych.