Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

OPRAC.:
Marlena Hebda
Marlena Hebda
Co jeść i pić przed snem? TOP10 produktów, dzięki którym szybko zaśniemy i będziemy spać jak dzieci
Co jeść i pić przed snem? TOP10 produktów, dzięki którym szybko zaśniemy i będziemy spać jak dzieci David Mao/unsplash.com
Bezsenność to jedno z najczęstszych dolegliwości dotykających wielu ludzi na całym świecie. Życie w stresie, pod presją czasu, powszechność niezdrowego jedzenia sprawiają, że śpimy coraz gorzej i coraz krócej. Przewlekła bezsenność kwalifikuje się do profesjonalnego leczenia, ale jest kilka trików, które można zastosować, aby samemu nieco poprawić jakość snu. Do jednych z nich należy spożywanie przed snem odpowiednich produktów. Zobaczcie, co jeść i pić przed snem, żeby po pierwsze - szybko zasnąć, a po drugiej - spać jak kamień przez całą noc!

Jak szybko zasnąć? Co jeść przed snem, żeby wspomóc wytwarzanie melatoniny i spać całą noc?

To, co jemy przed snem, ma ogromne znaczenie na szybkość zaśnięcia i jakość snu. Są produkty, których zjedzenie sprawia, że możemy mieć wielki problem z zaśnięciem, a w dodatku przewracać się z boku na bok przez całą noc. Ale są też rzeczy wypełnione witaminami i składnikami odżywczymi, które wspomagają wytwarzanie się melatoniny - hormonu snu - a w efekcie pomagają szybciej zasnąć i zmniejszają ryzyko częstego wybudzania się.

W galerii sprawdzicie, jakie produkty do jedzenia i picia są idealne na kolację lub przekąskę podczas wieczornego seansu filmowego. Dobrych snów!

Wkrótce ruszą zapisy na szczepienie trzecią dawką

Wideo

Materiał oryginalny: Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc? - Gazeta Krakowska

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie