Boot Camp ruszy Kraków z kanapy. Darmowe treningi w czerwcu [program]
Rusza akcja Boot Camp Polska, która 18 i 20 czerwca będzie gościć w Krakowie. Darmowe treningi mają być zachętą dla krakowian do aktywnego spędzania czasu na...
Otwarte treningi crossfitowe w Krakowie. Łap formę na lato [zdjęcia, program, za darmo]
W każdą sobotę czerwca o 10.30 można wziąć udział otwartych treningach crossfitowych, to idealna okazja, żeby poćwiczyć przed wakacjami.
Święto parkrun na Błoniach. Biegacze szykują się do bicia rekordu
5 października na krakowskich Błoniach obchodzony będzie Światowy Dzień Parkrun.
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Dwanaście rund na rolkach wokół Błoń. Wygrał krakowianin
Niedzielny 21. Cracovia Maraton będzie zwieńczeniem dwudniowego święta sportu, które rozpoczęło się w sobotę 13 kwietnia przy Błoniach Krakowskich, gdzie...
Co i kiedy można zwiedzić w Krakowie za darmo? TOP 10 propozycji
Kraków to miasto o niezwykłej historii i bogatym dziedzictwie kulturowym. Zachwyca nie tylko swoimi zabytkami oraz malowniczymi uliczkami prowadzącymi do rynku,...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Błonia osłonięte szklanymi ścianami? Burzliwa dyskusja radnych w sprawie regulaminu
W środę, 14 czerwca, podczas sesji Rady Miasta Krakowa, radni zajęli się projektami regulaminów krakowskich parków. Największe emocje i długą dyskusję wywołały...
Co będzie można postawić na Błoniach? Tajemniczy zapis w projekcie nowego regulaminu
W najbliższą środę miejscy radni zajmą się projektem uchwały, który dopuszcza funkcjonowanie "obiektów" na terenie Błoń. Zapis znalazł się w zgłoszonej przez...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Betonoza przy Błoniach. W miejscu zielonych terenów wyrosły apartamentowce!
Na jednym z najatrakcyjniejszych terenów w centrum miasta, gdzie w przeszłości była zieleń i obiekty sportowe, obecnie beton leje się ze wszystkich stron. Przy...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...