Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się...
fot. Elnur/123rf.com

W ten sposób niszczysz swoją odporność. Unikaj tych nawyków, by wzmocnić swój układ immunologiczny i rzadziej chorować

Chroniczny stres

Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się z nimi mierzyć codziennie. Jednak chroniczny, długotrwały stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, począwszy od zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, aż do obniżenia odporności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Kortyzol, czyli hormon stresu blokuje bowiem prawidłowe działanie leukocytów, czyli białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami.

Z pewnością całkowite wyeliminowanie stresu dla większości z nas jest niemożliwe. Pomocne jednak w walce z chronicznym stresem jest obniżanie napięcia nerwowego za pomocą technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, pływanie czy czytanie. Warto też zadbać o siebie i codziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Może to być rozmowa z bliską osobą, kubek gorącego kakao czy aromatyczna kąpiel – w zależności od preferencji.

Zobacz również

HARMONOGRAM MATUR 2024. Kiedy odbędą się egzaminy dojrzałości?

NOWE
HARMONOGRAM MATUR 2024. Kiedy odbędą się egzaminy dojrzałości?

Warszawska Wola – dlaczego warto zamieszkać w tej dzielnicy?
Materiał informacyjny

NOWE
Warszawska Wola – dlaczego warto zamieszkać w tej dzielnicy?

Polecamy

Fatalne wiadomości dla Wisły Kraków. Poważna kontuzja czołowego zawodnika

Fatalne wiadomości dla Wisły Kraków. Poważna kontuzja czołowego zawodnika

Czy nowy trener, Maciej Musiał, poprowadzi Hutnik Kraków do upragnionego awansu?

Czy nowy trener, Maciej Musiał, poprowadzi Hutnik Kraków do upragnionego awansu?

Konrad Berkowicz: Oddamy Kraków mieszkańcóm. Koniec z rozpasanym urzędem

ROZMOWA
Konrad Berkowicz: Oddamy Kraków mieszkańcóm. Koniec z rozpasanym urzędem