Jesienne metamorfozy. TOP pomysłów, jak zadbać o siebie na jesień

Agnieszka Aulich
Agnieszka Aulich
Podpowiadamy, jak przeżyć jesień, ciesząc się dobrym zdrowiem i kondycją
Podpowiadamy, jak przeżyć jesień, ciesząc się dobrym zdrowiem i kondycją Pixabay
Udostępnij:
Przychodzi jesień, a z jesienią mniej czasu, energii i chęci, żeby poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, pozbyć się bólu, zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować czy ujędrnić sylwetkę. Dlatego warto przestać myśleć o tym, jak o żmudnym obowiązku, a znaleźć sposób, by dbanie o siebie kojarzyło się z relaksem w ulubionym towarzystwie. Temu z pewnością pomogą odpowiednio dobrane zabiegi – do nas i do naszego ciała. Nie rób nic wbrew sobie! Jeśli czujesz potrzebę, by pozostać w domu, pod kocem i przy ciepłym kakao – po prostu zostań!

Partnerzy tematu tygodnia

Oto kilka pomysłów od nas, jak uczynić jesienne metamorfozy przyjemnymi!

Siłownia dla kobiet

Ile razy chciałaś iść na siłownię i powstrzymywała cię myśl o cudzych spojrzeniach? Powstaje coraz więcej siłowni z myślą o kobietach, oferujące specjalnie wyselekcjonowane sprzęty siłowe i komfortowe warunki ćwiczeń. Ba! Coraz więcej również zajęć dla młodych mam, na które można przychodzić razem ze swoją pociechą.

Modelowanie sylwetki

Czyli metoda oparta na nowoczesnych metodach i urządzeniach do odchudzania i walki z cellulitem, która zakłada pełną opiekę w zakresie dietetyki i modelowania sylwetki. To pomoże nam wybrać zabiegi i ćwiczenia pasujące do nas!

20 minut na trening

Technologia EMS coraz bardziej zaskakuje – jest jedną z najbardziej wszechstronnych metod treningowych. Elektroniczna stymulacja mięśni naśladuje naturalne sygnały wysyłane przez mózg do mięśni, aby wywołać w nich skurcz. Taki trening sprawia, że mięśnie pracują skuteczniej niż przy tradycyjnym treningu siłowym bez przeciążenia stawów. Na tę aktywność wystarczy nam tylko... 20 minut.

Ćwiczenia te możesz dostosować pod siebie – mamy tutaj zajęcia dopasowane dla osób po ciąży, w celach rehabilitacyjnych, dla seniorów, dla par i trening mobilny. Brak czasu już nie jest wymówką!

Dobra dieta

Samo to słowo kojarzy się źle, choć opisuje po prostu styl odżywania. Wspólnie możemy to odczarować!

Szczególnie, gdy mieszkamy sami, łatwo odejść nam od zdrowych nawyków, a gotowanie pełnowartościowych posiłków dla jednej osoby jest zwyczajnie… trudne. Ile razy zdarzyło wam się jeść to samo przez tydzień, bo za dużo się ugotowało, lub wyrzucać zepsute jedzenie?

Na ratunek przychodzi nam dieta pudełkowa – zbilansowana dieta dostosowana do naszej wagi, potrzeb, uczuleń i kubków smakowych, z codzienną, świeżą dostawą. Coraz więcej firm dba również o to, żeby opakowania były eko, a posiłki przygotowane na podstawie owoców i warzyw sezonowych! Nie musisz decydować się na roczny czy miesięczny pakiet od razu – sprawdź pakiety próbne i przetestuj, która firma gotuje dla Ciebie!

Tak więc, propozycji jest wiele. Zadbaj o siebie w sposób, który jest dla Ciebie komfortowy. Z pewnością znajdziesz sposób, który będzie właściwie odpowiadał na potrzeby twojego organizmu. W połączeniu z odpowiednią dietą, pozwoli to przeżyć jesień, ciesząc się dobrym zdrowiem i kondycją.

Partnerzy Tematu Tygodnia:
- ARS ATHLETICA
- BODYTEC Trening20minut
- BODY-UP
- Centrum Sportu i Rekreacji
- FIT AND JOY
- FIT BITE CATERING
- FOOD HARMONY CATERING
- LaReine
- LEJDIS FITNESS CLUB
- LOVE CATERING
- MASZ RACJE
- PRZEWROTKI

FLESZ - Polka wśród najbardziej wpływowych ludzi

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

J
Jogodda
Bardziej w sumie jak zabiegi takie stricte w jakimś salonie można np. cellulitu pozbyć się dietą i ćwiczeniami. Taka niestety jest prawda, że jeżeli tego głównie się nie zmieni to cellulit wróci. Pierw trzeba zadbać o to, a później połączyć to z pielęgnacją czyt. masażami, kremem vialise, peeligami, zimnymi prysznicami itp.
Dodaj ogłoszenie