Jak bronić się przed toksynami?

Organizm człowieka, atakowany różnymi zanieczyszczeniami i wysokokaloryczną dietą, przyjmuje toksyny, które są szkodliwe dla zdrowia. Powodują one rozwój wielu chorób. - Szkodliwe substancje, kumulując się w organizmie, zakłócają prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych narządów - mówi dr Elżbieta Milecka , lekarz rodzinny. Wpływ toksyn na organizm zależy od możliwości samoistnego odtrucia, czyli od sprawności wątroby, nerek i płuc, dzięki którym są wydalane. Wiele trujących związków jest szybko wydalanych, ale niektóre mogą latami tkwić w poszczególnych narządach. Miejscem trwałego magazynowania niepotrzebnych substancji i toksyn jest układ kostny, włosy i paznokcie. Szczególnie niebezpieczne są związki chemiczne, które niszczą układy oddychania komórkowego, tj. cyjanki i siarkowodór. Większość nowotworów rozwija się na skutek działania toksyn obecnych w środowisku.

Co jest źródłem trujących związków?
Jest ich kilkadziesiąt. Są związane z najbliższym otoczeniem i złymi nawykami. Najważniejsze to:
• Niewłaściwa dieta, bogata w tłuszcze nasycone, ukryte cukry, substancje konserwujące i barwniki.
• Zanieczyszczenie środowiska, zwłaszcza w metale ciężkie i związki siarki.
• Palenie papierosów. Dym tytoniowy zawiera ponad 4 tys. szkodliwych substancji, m.in. benzen, fenole, rtęć, ołów i tlenek węgla.
• Życie w ciągłym stresie.
• Nadużywanie leków.
Ponadto szkodliwe substancje powstają podczas procesów metabolicznych zachodzących w organizmie. Są to mocznik, kreatynina, amoniak, wolne rodniki tlenowe. Wydalane są z moczem, z wydychanym powietrzem, z potem i ze stolcem.
Co powoduje nadmiar toksyn?
Toksyny, które nie zostały wydalone, zakłócają równowagę wewnętrzną organizmu i źle na nie- go wpływają. Powodują najczęściej:
• Przemęczenie, które nie mija po przespanej nocy i ciągle się nasila.
• Zaburzenia koncentracji.
• Nieprzyjemny zapach ciała.
• Bóle głowy.
• Obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, zły nastrój.
• Obniżenie odporności, rozwój alergii i chorób układu nerwowego.

Jak ograniczyć gromadzenie szkodliwych związków w organizmie?
Lekarze radzą, aby najpierw oczyścić organizm z nagromadzonych wcześniej toksyn.
Służy temu kuracja, która pozwoli pozbyć się niepotrzebnych, szkodliwych substancji poprzez pobudzanie narządów wydalniczych, takich jak: wątroba jelita, skóra i płuca.
Aby gromadzić w organizmie mniej toksyn, należy:
• Unikać stresów.
• Ograniczyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Natomiast dwa razy w tygodniu jeść ryby, które są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i selenu.
• Ograniczyć picie kawy do jednej filiżanki dziennie, a spożycie alkoholu do 3 lampek wina tygodniowo.
• Każdego dnia jeść minimum pół kilograma owoców i warzyw.
• Spożywać maślankę, kefir, jogurt.
• Wypijać 1,5 - 2 litrów płynów dziennie, m.in. zieloną herbatę.
• Nie palić papierosów i unikać dymu tytoniowego. (ew)