reklama

Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie?

Tomasz Szymański
Tomasz Szymański
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki.
Ania Lewandowska ma dla Ciebie porady dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Zobacz zdjęcia znanej sportsmenki. Ewelina Wójcik / Polska Press Grupa
Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka, z licznymi osiągnięciami w karate. Ania to niewątpliwie osobowość medialna, promująca zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i poprawne odżywanie. Na swoim Instagramowym profilu Ania dzieli się poradami i ważnymi chwilami swojego życia. Sprawdź, czy nie wrzuciła nowej fotki.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B6FhC3jhCKW/
🤰🏼TĘTNO KOBIETY W Ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby🙈)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuje, że styczniowy #CampByAnn będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna.

Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekaraczać⚠️ 140 uderzeń/min. Ale zawsze powtarzam, największy wpływ na tętno ma stopień aktywności przed ciążą, co potwierdzają również najnowsze badania. W ciąży można kontynuować aktywność. Warunek🙌! Lekarz📞 prowadzący nie widzi przeciwwskazań.
W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet ⚠️powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej⚠️ 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna.
Jak kontrolować tętno? ➡️Używając pulsometr ➡️Nie doprowadzaj do zadyszki unikając zbyt dużej intensywności, tak, aby wyrównanie oddechu nie trwało dłużej niż 15 min.
➡️Trenuj tak, aby normalna rozmowa podczas ćwiczeń nie stanowiła dla Ciebie wysiłku.

No i najważniejsze SŁUCHAJ SWOJEGO ORGANIZMU!❣️🤗
To Twój najlepszy doradca. Jako pierwszy da sygnał, czy wszystko jest w porządku.
Ćwiczenia są po to, abyś mogła się zrelaksować, rozruszać i wzmocnić, a nie po to żeby zmęczyć. 🤰🏼
NOWY POST NA BLOGU WWW.HPBA. PL
#annalewandowska
#pregnant
#pregnantworkout
#fitmom
#photo
@szulcworks


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B6EI8rnhV4X/
🤰🏼Chillout🙌

Its amazing how each pregnancy is different. Right?
Do you also have such experiences?
I am glad that I can still be active💪🤰🏼 We are Half way 🙌
🤰🏼Chillout🙌
Drogie mamy, niesamowite jest to, jak każda ciąża jest inna. Prawda?
Też macie takie doświadczenia? Napiszcie proszę o swoich 👍?
Zwiększone tętno, zadyszka, szybsze zmęczenie, a może inne😉?
Cieszę się, że mogę być w dalszym ciągu aktywna💪🤰🏼Pamiętajcie Mamuśki, aby słuchać swojego organizmu!
Zapraszam Was na bloga www.hpba.pl przeczytajcie najnowszy post:
➡️Jakie powinno być tętno podczas treningu kobiet w ciąży?
Ah... Połowa za nami🙌 😌
#annalewandowska
#healthymom
#tetno
#pregnant
#workoutpregnant
#fitmom


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B6DmXHrB1aA/
Next great motivation, the results with my training app program @diet_training_by_ann 👍👏 Well done @wilczynskamartyna ❤️🙌

Uwielbiam takie pozytywne osoby, ekspresyjna i z poczuciem humoru. Cieszę się, że dzięki app @diet_training_by_Ann mam okazje poznawać tak fajnych ludzi. 5,5kg w dół ale zobaczcie jak w krótkim czasie można z moją aplikacją wypracować mięśnie brzucha! Dla mnie bomba 💥
Martyna, jestem z Ciebie dumna za odstawienie uwielbianych fast foodow!💪
„Cześć! Moja przygoda z aplikacją zaczęła się od kwietnia tego roku (...) ściągnęłam aplikacje i zakochałam się! To strzał w 10! Podziwiałam profile dziewczyn, które codziennie wstawiały zdjęcia z treningów, aż sama w końcu zaczęłam to robić!🤪🤸🏼‍♂️
Teraz czuje się świetnie, nie tylko fizycznie, ale w końcu czuję spokój psychiczny, ponieważ dzięki zdrowszym nawykom żywieniowym i ćwiczeniom czuję sie wewnętrznie lepiej. Nie wyobrażam sobie dnia bez dziewczyn, które codziennie przez wiadomości instagramowe motywują do ćwiczeń i treningów z APKĄ! Chellenge #gotujeitrenujezlewa całkiem zmotywował mnie do działania! Czekam na następny💥”
#annalewandowska
#healthyteam
#Workout
#metamorfozy
#dietandtrainingbyann


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B6CzN5phGbB/
"Kolor słonańca/miłości. Wprowadzam go na stałe 🙌"

#team #phlov #mamflow #annalewandowska #december #goodvibes


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B6BjPcIhBJ8/
Kochani pytajcie o kolejne informacje odnośnie nowych bluz... 🙌🎀

BLUZY "HEALTHY TEAM" @healthyteam_by_ann zaprojektowałam z... MARKĄ @zaquad 💥💥💥💥 zysk ze sprzedaży przekażemy na CEL CHARYTATYWNY dla @wyzwanie_patrysia ❣️🙏!
Kiedy? Ruszamy z dużą akcją od stycznia!!!!!!!!!!!!!!! Pomaganie będzie w MODZIE!
Jesteś w Healthy Teamie?
Healthy Team POMAGA❣️
#annalewandowska
#healthyteam
#pomagam
#poland


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B6A6-V_hFCz/
#Crispy Cookies 🍪

Today I have a #recipe for those who definitely prefer #cookies to #cakes. They go perfectly with hot #tea on a winter’s evening while you’re planning #Christmas #presents for your loved ones 🙂
Dalej w klimacie świątecznym, bo bardzo go lubię🎄🎀 🍪
Ciasteczko czy ciasto? Dziś moim faworytem są kruche ciasteczka.
👉Dajcie znać w komentarzu, czy macie w planach wyłącznie konsumpcję łakoci czy może jednak skusicie się i sami zrobicie takie ciasteczka dla najbliższych?👌😇
Na zachętę wrzucam na bloga (hpba.pl) przepis na szybkie, pyszne i bezglutenowe ciasteczka z cynamonową nutą.
Idealnie jako dodatek do gorącej herbaty na zimne wieczory np. podczas planowania prezentów świątecznych dla najbliższych.
Ciekawa jestem, czy już wszystko macie, czy czekacie z prezentami na ostatnią chwilę☺
PS. Takie ciacha, to idealny prezent dla bliskiej osoby. Wystarczy magiczne pudełko i czerwona wstążeczka🎁
#annalewandowska
#healthyfood
#foodsbyann
#healthystorebyann
#recipes
#cynamon


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B5-ybjvBbbv/
The application is now available in English🇬🇧 and German🇩🇪! For everyone!

➡️Over 300 hours of training
✔️Training for fat burning, ✔️strengthening, ✔️healthy spine, ✔️Yoga, ✔️recovery after pregnancy and also something ✔️for men, download the app today! @diet_training_by_ann
ZNACIE JUŻ MÓJ @healthyteam_by_ann?!
Szykujemy dla Was DUŻE wyzwanie w nowym roku!🔝🔝🔝
Mam to szczęście posiadać w otoczeniu profesjonalnych trenerów, a dzięki temu i Wy otrzymujecie produkt na najwyższym poziomie w Aplikacji @Diet_Training_by_Ann
Poprzeczka rośnie, bo jest Was już ponad 700tys. 💥💥💥 ➡️ @Kuba_healthy_team prowadzi treningi dla DWOJGA oraz dla MĘŻCZYZN, które cieszą się powodzeniem również u kobiet😇
➡️ z @ev_yoga zapraszamy na relaksujące (i nie tylko!) treningi YOGI.
Co nie oznacza, że na tym poprzestanę.
Będą niespodzianki 💪🙏
WSPÓLNIE JUŻ ZBUDOWALISMY DUŻĄ SPOŁECZNOŚĆ #healthyteam
#healthyteambyann
#work
#challenge
#german
#annalewandowska
#photo @szulcworks


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B59sedlhYm7/
Good Morning everyone 💫

Uśmiechnij się! Grudzień to fajny miesiąc prawda? Uwielbiam🎄
Mistrzyni portretów ➡️ @stareoness Marlenka Bielińska jak to powiedziała na sesji: "złapiemy ten portret, tylko bądź sobą"❣️ 📸 dla @zwierciadlo_miesiecznik
#annalewandowska
#portret
#smile
#women
#power


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B58UW_VhO6z/
🔊ENDLICH‼️ APP AUF DEUTSCH💥

Challenge 30 and the #Pyramid
This is a sentimental nod to our #challenge #trenujezlewa but it is also a #training that will give you faster #results than any other training! At the same time, it is the easiest way to quickly maintain or #building form. Do it for 30-45 seconds in 5 series. The rest is available in my app📲
Challenge 30 i Piramida! To sentymentalny 😍 ukłon w stronę naszego wyzwania #trenujezlewa, ale także propozycja treningu, który daje szybsze efekty niż każdy inny! Jednocześnie to najprostszy sposób, aby szybko utrzymać lub zbudować formę.
Wykonaj go w czasie 30-45sekund w 5 seriach
Ciąg dalszy znajdziecie w aplikacji @diet_training_by_ann📱
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#keepsmiling
#exercise


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B57xSSKBFyP/
Świąteczna atmosfera zawsze sprzyja pomaganiu, ale róbmy to częściej, każdy z nas może, czasem wystarczy ciepły gest.

Razem zawsze możemy więcej! Dlatego wspólnie z piękną i niesamowicie wrażliwą @malgorzatakozuchowska_ wzięłyśmy udział w potrzebnej akcji @zwierciadlo_miesiecznik , w którym to opowiedziałyśmy o swoich doświadczeniach. Mówiłyśmy o tym, ile frajdy przynosi pomaganie i jak ważne jest ono dla wszystkich. Taka inspiracja ❤
Złotówka ze sprzedaży każdego egzemplarza magazynu zostanie przekazana na zakup karetki dla @centrum_zdrowia_dziecka
#photo wspaniała i zdolna Marlena Bielińska📸 @stareoness
#team
#healthyteam
#annalewandowska
#centrumzdrowiadziecka


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B57MWK4BWPP/
Good Morning 🎀🎄

Everything happens for a reason. Sometimes fate is deciding for us. The most important is how you will use the opportunity.
Currently, I spend most of my time outside the office and conference room. Recently, I am appreciating good solutions, like wireless headphones 😋
Dzień dobry 🎀🎄 to będzie fajny dzień 😘 wykorzystaj swoją SZANSĘ oraz swój POTENCJAŁ ❣️
Mała refleksja...
W życiu nic nie dzieje się bez przyczyny. PRAWDA!? Czasami los sam decyduje za nas🤷‍♀.Najważniejsze to jak wykorzystasz daną SZANSĘ. Ja robię to na 100% i kocham swoją PRACĘ. Aktualnie większą część czasu spędzam w “RUCHU ”, poza biurem i salą konferencyjną. Kto mnie zna, ten wie, że NIE JESTEM gadżeciarą, ale ostatnio coraz częściej zaczynam doceniać szybkie, dobre rozwiązania, trochę jakby drogę na skróty - chociażby w postaci np. słuchawek bezprzewodowych😋
Kto ich używa wie o czym mówię, a niezdecydowanych zachęcam, zwłaszcza zabiegane, zapracowane mamy na 4 etatach🙈👌
Multitasking 🧘‍♂️
PS. Wracam do rozmów 😘
Miłego dnia 🎄🎀
#annalewandowska
#positive
#freebuds3
#teamhuawei
@huaweimobilepl
#work
#motivation


🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B55jbByh2Tu/
Christmas Chickpea Cake🎄🎀! Let me show you another piece of evidence that a cake can be both tasty and nutritious!

www.healthyplanbyann.com
Vege przepis czyli Świąteczne🎄🎀 ciasto z ciecierzycy
Przedstawiam Wam kolejny dowód na to, że ciasto może być nie tylko smaczne, ale i pożywne!
Www.hpba.pl
#annalewandowska
#christmasrecipes
#recipe
#vegancake
#veganbrowni


Wspierają nie dla lajków. Oto Gwiazdy ,które pomagają naprawdę.

Wideo

Materiał oryginalny: Co słychać u Ani Lewandowskiej? Czy ma nowe zdjęcia na Instagramie? - Łódź Nasze Miasto

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
MarinaXXX

cześć

  Chcesz znaleźć partnera do podłączenia? Możesz go znaleźć tutaj

  https://cutt.ly/ieVIUt1

  Jest to całkowicie bezpłatne

A
Adi

"Ania Lewandowska to znana polska sportsmenka" - Anna Lewandowska to znana polska partnerka Roberta Lewandowskiego. I to wszystko co ją wyróżnia pośród setek innych jej podobnych Insta-healthy-life-style.

b
beta

Fuj fuj kupa

N
Natalka17

Moja mokra cipka chce być ostro wy[wulgaryzm]na - http://kiski.best ❤️❤️❤️

K
KOSA

WTF?;(

M
Mariola z Promiennej

Serio nasze miasto nie ma nic innego do roboty jak kopiować teksty z Instagrama?

Ż
Żenada

Jestem zdruzgotany tym co tu widzę...

Może i wiek mój (40l) za poważny ale jak to mówią w pewnej natrętnej reklamie - to nonsens. Mądrości z ... super dieta itp. Litości, a te fotki co chwile... Straszne. Jak ludzie nie cenią swojej prywatności, $$$ tylko. A do roboty się wziąć a nie hashtagów dokładać.

J
Ja wiem, że żyję.

Umrze pomiędzy 70-90 lat, tyle, że zdrowsza :)P Ja czerpię z życia między innymi to, że raz w tygodniu zjadam pół kilograma boczku wędzonego, przynajmniej raz na miesiąc pół kilograma tatara z ligawy, do tego golonki i dużo warzyw i owoców. Owoce morza przynajmniej 5-10 razy w miesiącu duszone na małej ilości masła i czosnku. Mam 43 lata, wyniki badań książkowe, lekkie nadciśnienie, ale to po litrach kawy jaką uwielbiam.

G
Gość
a:link,a:visited {

color: #0000A0;

background-color: #FFFFFF;

text-decoration: none;

target-new: none;

}

a:hover {

color: #0000FF;

background-color: #FFFFC0;

text-decoration: underline;

target-new: none;

}

lajoya
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3